出國常備藥清單

李晏廷醫師推薦：出國常備藥與保健清單

出國旅遊，最重要的是安全。

李醫師先提醒：當遇到突發狀況、身體非常不舒服，即使在國外還是要趕快就醫。

但是，如果是「常見、輕微、可預期」的不舒服，能攜帶常備藥品及保健品來輔助。李醫師自己身上也不會帶超過 5 天的備用藥品。因為超過 3 天不舒服，就要尋求醫療協助了。

以下是李醫師用專業及自身經驗，推薦給大家的「北歐風」、「極簡」出國常備藥清單。

分為「耳鼻喉用藥」、「腸胃用藥」、「外用藥膏」，以及保健品。（以下只列品項，使用方式請諮詢醫師或藥師。）

耳鼻喉用藥清單

耳鼻喉用藥，是李醫師的主場！

品項品項舉例備註
止痛退燒藥Acetaminophen：最常見的止痛退燒藥。NSAID類藥物：強效止痛藥物。例如Ibuprofen依普芬或Diclofenac 等…調時差、睡不好、水土不服、飛機群聚，常常導致頭痛或是感冒。一般喉嚨痛、頭痛、發燒、肌肉痠痛都可以使用普拿疼緩解。
抗過敏藥建議帶幾乎不會導致嗜睡的 Bilastine 或Fexofenadine (Allegra)國外不小心遇到過敏原、被蟲咬，不論是打噴嚏流鼻水，或是皮膚癢時都可以使用。
化痰止咳藥種類繁多，請詢問藥師醫師。出國容易感冒是有科學證據的。小感冒咳嗽敗了興緻可用藥物緩解。

如果連以上三種都嫌麻煩，可以用一盒藥局購買的「綜合感冒藥」取代。

延伸閱讀：有感冒症狀怎麼辦？專科醫師帶你從保養到用藥一次搞懂

腸胃用藥清單

品項品項舉例備註
止暈Meclizine 是常見的止暈藥物，對於暈車暈船等動暈症的「止暈」及「止吐」都有效，但是對吃壞肚子的腸胃型嘔吐無效。預期會搭車搭船前1小時就可以先吃了。
腸胃炎用藥種類繁多請諮詢藥師醫師。不嚴重的吐或拉，當作身體排毒即可。遇到腸胃炎影響到行程時才用一些藥物輔助。如果有高燒或是嚴重症狀超過 2 天，則應就醫。
胃藥氧化鎂 MgO 是非常常見有效的藥物，兼具胃藥與軟便藥的作用。出國「時差壓力、熬夜、品嘗咖啡/美酒」，如果容易有胃酸過多的症狀，則可帶更有效的H2 blocker類藥物如Famotidine、Ranitidine等…

延伸閱讀：K12口腔益生菌還不夠！LGG＋木糖醇鞏固喉嚨、腸胃健康

外用藥膏清單

出國旅遊時經常遇到小擦傷、皮膚癢等狀況。短期使用，李醫師建議帶一條複方藥膏即可。

例如 Rinderon VA (臨得隆維膚水溶性軟膏)，裡面含有類固醇及抗生素，可用於一般皮膚過敏或小傷口。

保健食品清單

品項備註
維他命 C + 鋅出國更容易接觸陌生的病毒。維他命 C 加上鋅，能強化上呼吸道上皮細胞的免疫力，縮短感冒病程、降低人在異鄉中獎的機率。
維他命 B 群特別是維他命 B2 和 B6，跟黏膜、皮膚細胞的健康有關。缺乏容易導致口角炎或口腔潰瘍。適當補充，能應付飲食攝取不均以及每天日行萬步的消耗。
益生菌補充專為出國、旅遊設計的益生菌配方，像是 K12 + LGG 菌株，能建立「口腔」及「腸胃道」的防線。

延伸閱讀：益生菌不只護腸道！耳鼻喉科醫師更推薦「口腔益生菌」

李醫師貼心提醒

攜帶藥品入出境，食藥署相關規定「藥」注意！

從國外帶藥回台灣，要注意攜帶數量限制。

如果是非處方藥，每一種最多可以帶 12 瓶、盒、罐、條或支，全部加起來不能超過 36 件。

如果是處方藥，沒有帶醫師處方箋或證明文件，最多只能攜帶 2 個月的用量；有帶處方箋或證明文件，則可以依照文件上的合理用量攜帶，但最多不能超過 6 個月。

有固定服用慢性病藥物，或需要攜帶管制藥品出國的人，建議隨身帶著醫師開立的處方箋或證明文件。

另外，在國外買藥回台灣前，也要先確認藥品裡有沒有含台灣列管的成分。由於每個國家對管制藥品的規定不同，出國前要確認目的地國家的規定，回國時也要注意台灣的入境限制。

健康出行，快樂遊玩，平安回家！

參考資料：

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