鼻過敏注意事項說穿了其實只有兩件事：改善致敏環境﹑修正不良習慣！
改善環境（減少塵蹣﹑去除空汙）：
(1)除濕：台灣悶熱潮濕，90%以上的人是對塵蹣過敏。很多人有經驗，去乾燥的國家幾週後，過敏自己就好了，這就是環境的重要性。家裡濕度建議不要超過60%。
(2)清潔：塵蹣易生長在絨布中，睡覺時的枕套、被套、絨布娃娃首當其衝！建議一至二週換洗。其他環境中的絨布，像是窗簾、地毯，建議拆除，或是換成非絨布材質。空氣清淨機可以改善空氣品質，減少空汙對鼻黏膜的刺激。
修正習慣：過敏三原則（早睡、運動﹑保暖）！
(1)早睡：規律睡眠可修復自律神經失調，改善過敏體質，建議晚上11:00前入睡。
(2)運動：很多人有經驗，原本鼻塞，走上三樓之後鼻子突然通了，這就是運動立即改善過敏的例子。建議早上一起床及睡前各做3-5分鐘的拉筋或緩和運動，不必至流汗，讓身體暖起來即可。
(3)保暖：身體不一定怕冷，但鼻子很怕冷，冬天過敏兒務必保護鼻子免於風寒的物理性刺激，特別是剛起床或剛出門時，最容易被寒意侵襲。
-李晏廷醫師 耳鼻喉專科
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